Enecta Sport, que manger avant l'entraînement ? Le rôle du CBD

Enecta Sport, que manger avant l'entraînement ? Le rôle du CBD

 

 

Une alimentation saine est très importante pour ceux qui font du sport et en général pour mener une vie saine. Si on ajoute CBD à l'équation, nous pouvons augmenter la qualité générale de notre état psychophysique.

La relation entre le CBD et Les Sports est un thème que nous avons souvent exploré. Dans cet article, nous allons essayer de comprendre comment mieux se nourrir avant de faire du sport, en recherchant un juste mélange de protéines, glucides et minéraux.

L'objectif n'est pas de proposer un régime spécifique à suivre mais de présenter un point de vue alternatif. Tout d'abord, une règle générale est qu'un repas d'avant course doit être consommé trois heures avant l'entraînement.

Luca Gatteschi, médecin qui a conseillé l'équipe nationale italienne de football avant la Coupe du monde 2014 au Brésil, recommande le régime méditerranéen : plats de pâtes à la tomate ou aux légumes, poisson, pommes de terre, viande blanche et fruits de saison. Évidemment, les quantités et le bon dosage font la différence et dépendent de l'individu.

 

Nous avons demandé Pierluigi Catalano, un Enecta sportif qui a couru la Spartan Race, ce qu'il mange avant l'entraînement : " D'un point de vue nutritionnel je ne m'éloigne pas trop de mon alimentation habituelle pour ne pas perturber mon métabolisme. J'essaie toujours de manger des aliments riches en protéines, sucres et un peu de matières grasses. J'ai également pour objectif d'en manger au maximum deux heures avant la course pour favoriser l'absorption et l'apport d'énergie". 

Quel rôle joue le CBD ?

Nous avons souvent parlé le rôle du CBD après l'entraînement et les compétitions comme élément de récupération de l'état psychophysique. Cependant, il peut aussi faire partie intégrante de l'alimentation d'un sportif. Ci-dessous, nous donnerons une recette pour un shake protéiné.

recette de shake protéiné

Simple à préparer, il est idéal avant un entraînement intensif où les protéines contribuent à la construction de la masse musculaire qui, avec CBD, est un cocktail idéal pour un sportif.

 

Ingrédients

1 pomme

150g de concombre

70 g de chou noir

 Un demi-verre de jus de pamplemousse

 Glaçons 4

4 cuillères à soupe de graines de chanvre (écalées)

1 branche de céleri

 5 grammes de feuilles de menthe fraîche

40 grammes de mangue

 ½ cuillère à soupe d'huile de coco

 

Une fois préparé, avant de mixer ajouter 3 gouttes d'huile de CBD. Secouez le tout et notre shake protéiné est prêt à être dégusté.

En savoir plus : Quelles sont les propriétés de CBD?

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Crédit photo:

@profightingnapoli

@profightingnapoliclub

@pierluigicatalano

@ Davidericciardi / @ allinonelab

 

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